5 Anzeichen, dass deine Durchblutung deine Leistung beeinträchtigt (und was du dagegen tun kannst)
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Die meisten Männer denken erst dann über ihre Durchblutung nach, wenn etwas nicht stimmt. Dabei ist schlechte Durchblutung eine der führenden – und am häufigsten übersehenen – Ursachen für Probleme mit der sexuellen Leistungsfähigkeit bei Männern jeden Alters. Hier sind fünf Anzeichen, dass deine Durchblutung gegen dich arbeiten könnte, und was du tatsächlich dagegen tun kannst.
1. Du hast Probleme, eine Erektion zu bekommen oder zu halten
Das ist das direkteste Anzeichen. Erektionen sind im Grunde ein vaskulärer Vorgang – sie erfordern einen starken, gleichmäßigen Blutfluss ins Penisgewebe. Ist dieser Fluss durch verengte oder geschädigte Blutgefäße eingeschränkt, werden Erektionen schwerer zu erreichen und schwerer zu halten. Man spricht von vaskulär bedingter ED, und sie macht die Mehrheit der ED-Fälle bei Männern über 40 aus.
2. Deine Erektionen sind schwächer als früher
Wenn du zwar noch Erektionen bekommst, sie aber spürbar weniger fest sind als noch vor ein paar Jahren, ist das ein Durchblutungssignal. Die Härte hängt vom Blutdruck im Gewebe ab – weniger Blutfluss bedeutet weniger Festigkeit, selbst wenn die Erektion technisch vorhanden ist.
3. Du hast eine verringerte Empfindsamkeit
Schlechte Durchblutung wirkt sich nicht nur auf Erektionen aus – sie beeinträchtigt auch die Nervenfunktion und das Empfinden. Männer mit eingeschränkter Durchblutung berichten oft von verringerter Empfindsamkeit oder einem „Taubheitsgefühl“, das sexuelle Aktivität weniger befriedigend macht.
4. Du hast kalte Hände und Füße
Periphere Durchblutungsprobleme zeigen sich oft zuerst in den Extremitäten. Wenn deine Hände und Füße selbst in warmer Umgebung häufig kalt sind, hat dein Herz-Kreislauf-System möglicherweise Mühe, das Blut effizient zu transportieren – und das wirkt sich auch auf deine Leistung aus.
5. Du bist müder als sonst
Chronische Müdigkeit, besonders in Kombination mit einem der oben genannten Symptome, kann darauf hindeuten, dass dein Körper sauerstoffreiches Blut nicht effizient zirkulieren lässt. Das beeinträchtigt Energie, Stimmung und – ja – die sexuelle Leistungsfähigkeit.
Was kannst du dagegen tun?
Die gute Nachricht: Die Durchblutung lässt sich verbessern. Veränderungen im Lebensstil wie Sport, Ernährung und der Rauchstopp helfen alle. Eine der gezieltesten und klinisch am besten gestützten Optionen ist jedoch die Akustikwellentherapie – sie regt direkt das Wachstum neuer Blutgefäße in genau dem Gewebe an, auf das es am meisten ankommt.
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